Wednesday, March 15, 2006
News aus Mallorca
400km und 4500 Höhenmeter in 4 Tagen... es geht wunderbar.
Wir fahren um die 24km/h, was es mir noch erlaubt, 80% der Strecke im Grundlagen1 Bereich zu trainieren. Heute war Ruhetag, so bin ich 10km Kadenztraining zumSchwimmbad gefahren, wo ich ganz fuer mich alleine 2 Bahnen hatte - Luxus. (Kadenzfahren am Berg bedeutet für mich direkt 10-12 Pulsschläge mehr pro Minute...)
Mallorca ist wirklich ideal zum Einfahren. Ständig geht es auf und ab, man kann sowohl die Anstiege wie auch die Abfahrten pben, den Rhythmus wieder in die Beine bringen. Morgen steht der Marathon an - die weiteste Strecke mit vielen Höhenmetern.
Freue mich schon jetzt riesig! Die nächsten vierTage möchte ich powern, denn jetzt weiss ich, dass alles konditionell und muskulär gut geht.
Entsäuerung sei dank - ein wahres Wundermittel, dass mir jegliche Muskelermüdung erspart.
Wir fahren um die 24km/h, was es mir noch erlaubt, 80% der Strecke im Grundlagen1 Bereich zu trainieren. Heute war Ruhetag, so bin ich 10km Kadenztraining zumSchwimmbad gefahren, wo ich ganz fuer mich alleine 2 Bahnen hatte - Luxus. (Kadenzfahren am Berg bedeutet für mich direkt 10-12 Pulsschläge mehr pro Minute...)
Mallorca ist wirklich ideal zum Einfahren. Ständig geht es auf und ab, man kann sowohl die Anstiege wie auch die Abfahrten pben, den Rhythmus wieder in die Beine bringen. Morgen steht der Marathon an - die weiteste Strecke mit vielen Höhenmetern.
Freue mich schon jetzt riesig! Die nächsten vierTage möchte ich powern, denn jetzt weiss ich, dass alles konditionell und muskulär gut geht.
Entsäuerung sei dank - ein wahres Wundermittel, dass mir jegliche Muskelermüdung erspart.
