nadine bacher - my gigathlon adventure

Also, als ich am Montag morgen um 4.30 mit einem furchtbaren Traum erwacht bin, war klar, dass es wieder losgehen kann, muss, darf, soll! Die Pausen frustrieren mich immer, weil ich denke, dass ich viel zu wenig mache, bis ich wieder anfange und spüre, dass es genau das gebraucht hat. Die 3KG extr Körpergewicht, die Gläser Wein, Schoggi, faulen Wochenenden...

Am Montag hab ich gleich mal mit 75 Minuten Kopplung angefangen, jeweils mit 30'' bis 90'' Kraft und Geschwindigkeitsintervallen, abwechselnd 15 minuten auf dem Spinning bike und 15 Minuten auf dem Laufband. Dienstag dann 65 Minuten Laufband Steigerungsintervalle mit Maximalgeschwindigkeit von 16.5 km. Ich kann die 18.5 momentan nicht mehr erreichen, war aber sehr glücklich, dass es so gut ging.... Schliesslich hab ich wirklich fast keine Lauftrainings gemacht die letzten 5 Monate.

Gestern habe ich dann pausiert, denn der Einstieg muss ja nicht gleich allzu hardcore sein. Heute schön 40 Minuten Grundlage und dann ein Beinkräftigungsprogramm, dass ich morgen sicher zu spüren bekomme. Ich trainiere jetzt immer muskelspezifisch in der offenen Kette und dann funktionell, speziell aufs Inlinen ausgerichtet ;-) Welcome back, sag ich meinem Quadrizeps! Dachte schon, er wäre am Auswandern!!!

Studentenleben ist locker, meint Ihr? Wie oft habe ich nach meiner Kündigung bei Actelion gehört, dass ich sicher hauptsächlich studieren gehe, um tagsüber mehr trainieren zu können. Leider ist das Gegenteil der Fall! Ich komme zu fast gar nichts mehr. Ich bin fast ein wenig frustriert, weil ich zusehen kann, die die Oberschenkelmuskulatur sich zurückbildet. Ich bin es mir dermassen gewöhnt, viel zu Essen, dass ich mich richtig zusammen nehmen muss. Habe mir aber fest vorgenommen, das jetzt noch durchzustehen. Hoffentlich läuft dann mein 3. Standbein noch besser an (finanziell) und ich kann arbeitstechnisch etwas zurücktreten...

Aber, Knie & Hüfte sind jetzt behandelbar! Prompt hat sich jemand aus meiner Verwandschaft mit einer Problematik gemeldet... ich freue mich auf meine Physio-Zukunft. Definitiv der richtige Schritt!!!