Wednesday, May 10, 2006
last few days...
Nach dem Trainingsprogramm der letzten Tage, das wirklich sehr Beinintensiv war, hatte ich heute ziemlich schwere Beine beim Radeln auf dem Weg zur Arbeit. Ich habe mich entschieden, mir einen Trainer zu suchen... er möchte einen neuen Laktattest sehen, also werde ich 2 Tage ruhen und morgen abend den Test machen. Danach kann ich ja dann eigentlich gleich noch im schöneren Fitnessstudio trainieren ;-) Aber sicher scheint dann endlich wieder die Sonne und ich will raus.
Ich weiss noch nicht, ob ich am Samstag in den Gigathlon Campus gehe oder am Sonntag in Murten beim Triathlon an den Start gehe.... Let's see.
Saturday - 30' Rumpf
Sunday - 45' GAII Lauf - Ich habe eine enorme Stabilität im Rumpf gegenüber vor Mallorca gespürt. Benno hat mit seinem Training schon etwas geleistet!
Monday - 45' Lauf-ABC plus 200meter intervalls, einbeinige Kniebeugen (wurden mir von Annette im Camp nahegelegt), 2x20 Lunges im Vorwärtsgang
Dienstag - 30' Rumpf, 60' spinning GAII bis Entwicklung, vor allem Kraft, zum Teil Kraft und Trittfrequenz im 60sec Takt.
Ich weiss noch nicht, ob ich am Samstag in den Gigathlon Campus gehe oder am Sonntag in Murten beim Triathlon an den Start gehe.... Let's see.
Saturday - 30' Rumpf
Sunday - 45' GAII Lauf - Ich habe eine enorme Stabilität im Rumpf gegenüber vor Mallorca gespürt. Benno hat mit seinem Training schon etwas geleistet!
Monday - 45' Lauf-ABC plus 200meter intervalls, einbeinige Kniebeugen (wurden mir von Annette im Camp nahegelegt), 2x20 Lunges im Vorwärtsgang
Dienstag - 30' Rumpf, 60' spinning GAII bis Entwicklung, vor allem Kraft, zum Teil Kraft und Trittfrequenz im 60sec Takt.
