Monday, March 19, 2007
Halbmarathon in 2 Wochen...
19.03. Ruhetag
18.03. 65 Krafttraining inkl. 10' Rudern, 75' Lauftraining Fahrtspiel mit 5 Steigerungsläufen à 120m
17.03. 60' einfahren, 15' Kraftausdauer am Berg, 50' Kraftausdauer flach, 25' Ausfahren
16.03. 20' Einlaufen, 7x400m Sprints, 15' Auslaufen
15.03. 45' Schwimm-Techniktraining mit Fokus Wasserlage
14.03. 80' Krafttraining + Techniktraining Inline mit Zugseilen
13.03. 150' Rennrad, ohne spezielle Zielsetzung => Genuss!
Geht es mir gut? Ja. Der Count Down läuft, sowohl für den Job, wie auch für Mallorca, Umzug, Studium. Spannende Phase. Und es soll nochmal so viel Schnee geben, dass ich am Wochenende wohl doch noch mal in die Berge fahren werde.
18.03. 65 Krafttraining inkl. 10' Rudern, 75' Lauftraining Fahrtspiel mit 5 Steigerungsläufen à 120m
17.03. 60' einfahren, 15' Kraftausdauer am Berg, 50' Kraftausdauer flach, 25' Ausfahren
16.03. 20' Einlaufen, 7x400m Sprints, 15' Auslaufen
15.03. 45' Schwimm-Techniktraining mit Fokus Wasserlage
14.03. 80' Krafttraining + Techniktraining Inline mit Zugseilen
13.03. 150' Rennrad, ohne spezielle Zielsetzung => Genuss!
Geht es mir gut? Ja. Der Count Down läuft, sowohl für den Job, wie auch für Mallorca, Umzug, Studium. Spannende Phase. Und es soll nochmal so viel Schnee geben, dass ich am Wochenende wohl doch noch mal in die Berge fahren werde.
