Tuesday, July 31, 2007
Trainingswoche 12
Gestern habe ich also meinen ersten Entwurf zum Marathon Trainingsplan gemacht und mit einem kleinen Schrecken festgestellt, dass ich praktisch in die Trainingswoche 12 einsteigen muss, weil mir noch 8 Wochen bleiben. Also, ich trainiere jetzt auf 3h45 und hoffe, dass ich dann mit der Vorbelastung am Vorabend durch den Inline Marathon unter 4 Stunden ankomme. Mit einer Inlinezeit von 1h35' wäre ich letztes Jahr gesamthaft auf Rang 13 gelandet. Also ist das ein realistisches Ziel, in die Top 15 - 20 zu kommen.
Ins Lauftraining bin ich gut eingestiegen und gestern gleich mal auf den Gempen und nach Pratteln gerannt (1h45'). Ich bin ja nicht gerade die Berglaufmaus mit meinen schweren Knochen ---- GRINS----, aber es ging sehr gut und ich habe heute gleich nochmal ein 65' Lauftraining angehängt. Auch wenn ich da in den Steigungen die Vorbelastung deutlich gespürt habe. Aber auch den langen Arbeitstag, den ich ja fast nur stehend verbringe...
Morgen werde ich also lauffrei verbringen und am Sonntag meine Form am Basler Bruggelauf testen. Ich freue mich aber auch ganz besonders, mal in der Heimat einen Lauf zu machen.
So, jetzt gehe ich ins Bett, denn ich habe morgen leider nicht frei. Übrigens - Wettkampfdaten rechts sind aktualisiert. Falls jemand liesst, der auch irgendwo teilnimmt - bitte melden.
Ins Lauftraining bin ich gut eingestiegen und gestern gleich mal auf den Gempen und nach Pratteln gerannt (1h45'). Ich bin ja nicht gerade die Berglaufmaus mit meinen schweren Knochen ---- GRINS----, aber es ging sehr gut und ich habe heute gleich nochmal ein 65' Lauftraining angehängt. Auch wenn ich da in den Steigungen die Vorbelastung deutlich gespürt habe. Aber auch den langen Arbeitstag, den ich ja fast nur stehend verbringe...
Morgen werde ich also lauffrei verbringen und am Sonntag meine Form am Basler Bruggelauf testen. Ich freue mich aber auch ganz besonders, mal in der Heimat einen Lauf zu machen.
So, jetzt gehe ich ins Bett, denn ich habe morgen leider nicht frei. Übrigens - Wettkampfdaten rechts sind aktualisiert. Falls jemand liesst, der auch irgendwo teilnimmt - bitte melden.
