nadine bacher - my gigathlon adventure

Nun, Weihnachten ist vorbei und ich habe es schadenfrei überstanden - trotz zahlloser Eskarpaden mit Wein, Schnaps, Truthahn und Weihnachtsplätzchen habe ich nicht zugenommen. Es war natürlich nicht immer leicht, sich vom Sofa zu heben und Sport zu treiben, aber es hat sich gelohnt....

22.12. 60' Fahrtspiel
23.12. nada
24.12. 55' GA2 Lauf mit 3 Steigerungsläufen am Schluss
25.12 35' Nüchternlaufen mit Hund, 45' Krafttraining Oberkörper, mittags 45' mit 3 Bergetappen à 500m auf Kraft bzw. Sprungkraft
26.12. 1 Stunde lockeres Laufen, 4 Speed-sandwich
27.12. Schwimmen