Friday, September 08, 2006
It's all about running...
Mein Programm gestern:
7'Einlaufen, 20' Stabilitäts& Schnelligkeitstrainings (Ballenstand, auf einem Bein hüpfen, einbeinige Kniebeugen, etc.), 40' DL (avge 146, max 156), 7' auslaufen.
Ich hätte keinen Meter mehr als die 40' rennen können. Nachdem ich am Tag davor mein Pyramidentraining absolviert habe, war nach den Muskelübungen der Dampf ganz schön draussen. Ich habe mich während dem Lauf die ganze Zeit aufs Abstossen konzentriert. Ich weiss, dass dies eine Schwäche von mir ist. Glaube kaum, dass ich das vor dem Marathon noch stark verbessern kann...mal sehen. Heute steht nur schwimmen auf dem Programm, dass ich morgen fit für meinen langen Lauf bin.
Nach 10 Stunden Schlaf fühle ich mich auch wieder voll vom Kongress regeneriert! Rechts ein paar Fotos vom World Cardiology Congress...mal ganz unsportlich.
Also genau im richtigen Moment fürs Wochenende ;-)
7'Einlaufen, 20' Stabilitäts& Schnelligkeitstrainings (Ballenstand, auf einem Bein hüpfen, einbeinige Kniebeugen, etc.), 40' DL (avge 146, max 156), 7' auslaufen.
Ich hätte keinen Meter mehr als die 40' rennen können. Nachdem ich am Tag davor mein Pyramidentraining absolviert habe, war nach den Muskelübungen der Dampf ganz schön draussen. Ich habe mich während dem Lauf die ganze Zeit aufs Abstossen konzentriert. Ich weiss, dass dies eine Schwäche von mir ist. Glaube kaum, dass ich das vor dem Marathon noch stark verbessern kann...mal sehen. Heute steht nur schwimmen auf dem Programm, dass ich morgen fit für meinen langen Lauf bin.
Nach 10 Stunden Schlaf fühle ich mich auch wieder voll vom Kongress regeneriert! Rechts ein paar Fotos vom World Cardiology Congress...mal ganz unsportlich.
Also genau im richtigen Moment fürs Wochenende ;-)
